Mam pozadny cykl kreatynowy kasa tu niegra roli mam juz wszystko : BCAA,glutamine,r-types,tauryne(MC oczywiscie ),apteczne zma, carbo ,2 rodzaje bialek no i najwaznejsze kreatyne i wiec HMB niezaszkodzi teraz mam 120ml z Treca ale mi niesmakuje a chce dokupic i niewiem wlasnie ktore wziasc
[...] że lepsze te xz przewaga leucyny. Ja polecam popijać około 20 gram na 0,7 l wody w ciągu treningu, a przed daję 8-10 caps olimp. Dużo lepiej sie ćwiczy i po treningu tez lepsze samopoczucie. A do tego ostatnio skoczyła mi sporo siła. Ciężko mi to łączyć z Bcaa bo nic innego nie biorę w tej chwili (oprócz AW po teningu), ale jednak to fakt.
odezwal sie ten co je ponad 50g bcaa dziennie !!!!! bulu w polsce jest ok 1% trenujacych ktorych na to stac ........ ja tez wszystkim powtarzam to co ty napisales ale realia sa inne
[...] jak wolisz.Ja bym brał aminki.Polepszona regeneracja to również w znacznym stopniu zasługa kreatyny. Co do porównania bcaa,weider wypada niezle mając więcej izoleucyny,ale w zasadzie to bez znaczenia większego ktore z tych trzech weźmiesz.Różnicy w ich braniu pewnie byś nie zauwazył więc śmiało możesz brać treca. Pozdro. MIĘTKI [...]
po treningu krzywdy nie zrobi w rozsadnych ilosciach. ale najwazniejsze to dostarczyc pozywienie normalne po posilku, wiec bezposrednio po cwiczenaich moze byc i carbo i bcaa na wstepne hamowanie katabolizmu
zadbaj o diete, z supli, bcaa na poprawe regeneracji mozesz sprobowac, przed treningiem kofeina np.. ale tak j/Tomq nic na sile, jezeli nie czujesz sie na silach nie ma co sie forsowac bo suple pomoga na krotka mete , pozniej moze byc za to gorzej jak sie za bardzo "zajedziesz" od siebie proponuje chociaz 30minut drzemki po pracy , a przed [...]
BCAA jest ok, ale można wziąć lepsze - bez dodatku glutaminy ;-) jak weźmiesz to Xtra to musiałbyś na porcje sypnąć te ~20g, ze względu na to że sporą część składu stanowi glutamina Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-04-08 17:09:51
mam ulozona , i chodzi o to ze bez supli stosujac ją bede palil miesnie , i zejdzie z sily , ale juz z twojego postu wnioskkuje ze musze kupic tylko bcaa, a czy sile tez zabezpieczy?
[...] wysokointensny wysilek tlenowy lub interwalowy, musi / przydaloby sie / mozna, stosowac antykataboliki bez niestety spalisz i tluszcz i sporo miesni , a co to za sztuka, zalezy nam / Tobie na paleniu fatu , a nie leceniu wagi byleby schudnac tak wiec ogolnie mozesz wrzucic zarowno bcaa jak i glutamine, ale przede wszystkim wprowadzic korekty w [...]
BCAA ? hmm jako dodatek i jak masz spora kase to tak a na sile ? no booster - zeby miec wiecej energi i kazda forma kreatyny od jablka przez mono po oraotany ale jak to pierszy raz to spokojnie mono
Białko, jakieś spalacze. Mct.Zma mozesz nadal.Antyoksydanty, bcaa jak masz kasę mozesz wrzucić ale niekoniecznie.Podstawa to zejscie z węglowodanów i obcięcie lekkie kalorii.Jednak przy tej wadze co chcesz rzeźbić? Zdr.
"adi a dlaczego mam sobie odpuscic? sa jakies przeciwskazania? " zdrowotnych nie ma ale finansowe tak. Niska skuteczność a sporo kosztuje. Skorzystaj z rad Grasi. A ode mnie 1. Przed aeorobami ( kofeina - wzmocnia efekt termo + BCAA - ochrania bialko) . 2. Przed posiłkami dodaj zielona cherbate + chrom.( mozesz skorzystac z [...]
odnośnie nerek: http://www.sfd.pl/kreatyna__nie_bylo_takiego_pytania-t895398.html beta-alaniny jest pod dostatkiem i w PW i w Vpx - Power Shock, nadto oba te suple zawierają arginine i aminokwasy - dlatego wybrałem te dwie odżywki- wydawały mi sie najbardziej kompleksowe przed treningiem tzn. beta alanina na zmęczenie, arginine na ukrwienie i [...]
